Nieuws

Werknemer slaapt slecht op zondagavond

Aanbevelen

Gepubliceerd:21-04-2008 om 10:32 Auteur:Marco Koetsier

Driekwart van de Nederlandse werknemers heeft wel eens moeite om op zondag in slaap te komen vanwege de naderende werkweek. Dit blijkt uit een opiniepeiling van Monster Worldwide, de moederorganisatie van Monsterboard.nl.

Voor een derde van de werknemers is dit zelfs een wekelijks terugkerend probleem. Toch slapen Nederlandse werknemer nog relatief goed in vergelijking met collega's in Groot-Brittannië en de Verenigde Staten. Daar zegt ruim de helft wekelijks te piekeren aan de vooravond van de nieuwe week. Het Europese gemiddelde ligt op 42 procent. In Hongarije liggen met 58 procent de meeste werknemers wekelijks wakker over de naderende werkweek. Het minst druk maken zich de Spanjaarden. Daar zegt namelijk 36 procent nooit wakker te liggen.

Een structureel slaapgebrek aan het begin van de week heeft niet alleen een negatieve impact op de werkzaamheden, het kan ook leiden tot een vicieuze cirkel met meer stress en meer slaapproblemen, weet Diana Krieger, managing director van Monsterboard.nl. Krieger heeft een aantal tips hoe

stress en een slaaptekort tegen te gaan. Focussen op de dingen die wel goed gaan, in plaats van op de problemen, is volgens haar belangrijk. Ook een duidelijke to-do-lijst, waardoor de werkzaamheden overzichtelijker worden, helpt volgen de managing director van Monsterboard.nl. Bovendien is het goed om vakantiedagen te gebruiken waarvoor ze bedoeld zijn, weet Krieger.